Met dit ontbijt ben je klaar voor ADE 2019

Morgen is het ein-de-lijk zover. Na maanden afgeteld te hebben mogen we ons klaar gaan maken voor Amsterdam Dance Event 2019. Onze mooie hoofdstad kleurt voor zes dagen zwart-geel met ruim 400.000 bezoekers uit meer dan 100 landen. De stad ademt deze dagen en nachten elektronische muziek en is één gigantische ontmoetingsplek voor mensen uit de creatieve muziek-industrie.

Hoe je het went of keert, 5 dagen lang de schoenzolen van je schoenen dansen vergt veel van je lichaam. Het is dus priority numero uno om jezelf, en vooral je lichaam, hierop goed voor te bereiden. Of je moet de ambitie hebben om auditie te doen voor een rol als zombie in The Walking Dead.

Your body, your temple. Toch? Precies, help je lichaam daarom een handje om deze week fatsoenlijk door te komen. Hier heb jij en je lichaam de komende dagen alleen maar voordeel van.

Eén woord: boekweit

Boekweit is deze week je beste vriend. Dit glutenvrije graan wordt steeds populairder door de gezonde eigenschappen waar je jezelf een hoop plezier mee gaat doen. Zeker tijdens Amsterdam Dance Event. Maar hoe pas je boekweit in in je voedingspatroon? Gewoon uit pak! Boekweit op zichzelf is namelijk niet zoveel aan, maar Eat Natural heeft glutenvrije Granola met boekweit, rozijnen, kokos, zonnebloemzaden, honing, gepofte rijst, lijnzaad, pompoenpitten en kaneel. Een beetje yoghurt erbij en je bent helemaal set.

Maar waarom is boekweit nou precies goed voor je?

Het verbetert je humeur en werkt rustgevend

Boekweit is een bron van tryptofaan, een aminozuur dat ons lichaam helpt om het gelukstofje serotonine aan te maken. Je zult na het eten van boekweit opgewekter zijn en de aanwezigheid van calcium en magnesium geeft je een ontspannend gevoel. Want niemand houdt van een chagrijnig stuk vreten op de dansvloer.

Energie

Boekweit is rijk aan ijzer en vitamine B. Deze voedingstoffen dragen bij een je energieniveau, je moet dus niet raar opkijken dat je tijdens ADE rechts voor bij de main aan het stuiteren bent. Zeker met de herfst in de lucht kun je wat minder energie hebben dan normaal en daarom is boekweit hier ideaal voor.

Goed voor je spieren

Jij staat nog steeds helemaal uit je aardlekschakelaar, rechts voor uiteraard en je kunt jezelf niet herinneren wanneer je voor het laatst je benen wat rust hebt gegeven. No worries, met boekweit in je mik hebben je spieren niet eens door hoelang je aan het shufflen bent. Boekweit bevat veel vitamine E, en dat is niet alleen goed voor je huid, haar en weerstand, ook je spieren profiteren hier keihard van. Vitamnine E helpt namelijk bij de opbouw van spieren, rode bloedcellen en andere weefsels. Zeg maar dag tegen spierpijn en zware benen!

Credits: Artur Tumasjan
[alert type=white]Dit artikel is tot stand gekomen in samenwerking met Eat Natural[/alert]