Waarom overdag slapen eigenlijk onwijs gezond is!
De meeste van ons proberen iedere nacht netjes 8 uur slaap te pakken. Want ja, daarvan is altijd gezegd dat dat gezond is. Toch? Misschien toch niet, want uit meerdere onderzoeken is gebleken dat onze biologische klok er heel wat anders uitziet. Inclusief overdag slapen. Kijk, dat horen we nou eens graag!
Overdag slapen
Maar wat is dan het ideale slaappatroon? Volgens onderzoek zou dit ritme uit twee kortere dutjes bestaan. Twee dutjes verdeeld over de dag zouden de oplossing zijn voor middagdopjes en concentratieverlies. Antropologen hebben zelfs bewijs gevonden dat het vroeger heel normaal was om twee keer per dag te tukken. Way back sliepen mensen ook al om hun dagtaken heen. Hoe chill!
Slaapritme
Een psychiater met de naam Thomas Wehr deed dertig jaar geleden al eens onderzoek naar het slaapritme. Dit deed hij door twee groepen mensen veertien uur per dag in een donkere kamer te zetten. Na drie weken kregen als deze mensen vanzelf het bimodale ritme. Bimowatte? Eigenlijk is dit een fancy naam voor vier uurtjes slapen, dan drie uurtjes wakker zijn, om daarna weer vier uurtje te tukken. Zo slaap je dus twee keer op één dag. Dit ritme zou er voor zorgen dat je nooit meer last hebt van een middagdip en je de hele dag lekker scherp blijft. Leg dit artikel maar eens onder de neus van je baas of basin. Misschien krijg je wel een heerlijke slaapplek op je werk!
